Массаж и гимнастика для малыша

Гимнастика и массаж в младенческом возрасте очень полезны. Прикосновения и даже пассивные движения стимулируют развитие крохи. И сама по себе эта процедура приносит ребёнку удовольствие, способствует налаживанию отношений между малышом и мамой.

Предлагаем примерные комплексы упражнений на каждый месяц.

1-2 месяца

Поглаживающие движения:

• от середины лба к вискам;
• на ручках и ножках вдоль каждого пальчика по отдельности, по тылу кисти, по ладони, по стопе;
• лёгкие массирующие — по направлению от стопы к попке;
• от середины груди к плечикам;
• от середины груди по промежуткам между рёбер.

Продолжительность: 5-10 минут.

2-3 месяца

Предыдущий комплекс дополнить следующими движениями:

• тыльной стороной ладони по направлению от ягодиц к голове, а в обратную сторону – ладонью;
• ладони из-под поясницы двигаются по направлению к животу и соединяются у пупка;
• вдоль живота сверху вниз и снизу вверх;
• круговые поглаживания по часовой стрелке.

Продолжительность: 10-12 минут.

3-4 месяца

После выполнения упражнений из предыдущего комплекса добавить новые:

• ладонью и пальцами быстро и ритмично двигаться по грудной клетке, как бы создавая вибрацию;
• ручки малыша скрещивать на его груди;
• поворачивать малыша со спины на живот поочерёдно за правую и левую ручки, при этом другой рукой помогая ему, поворачивая за ножки.

Продолжительность: 10-15 минут.

4-6 месяцев

К массажу из предыдущих месяцев прибавьте элементы гимнастики:

• ножки ребёнка согните и поставьте ступни на массажный стол, затем поочерёдно выпрямляйте ножки, скользя стопой малыша;
• малыш лежит на спине, возьмите его за ручки и приподнимите его, как будто помогаете сесть;
• положите малыша на ладони и двигайте ими в воздухе в стороны, как бы паря, — сначала на животике, потом на спинке.

Эти упражнения помогут малышу подготовить мышцы к ползанию.

Продолжительность: 10-20 минут.

6-9 месяцев

Продолжайте упражнения предыдущего периода. К ним прибавьте новые, которые помогут крохе научиться ходить.

• присаживайте ребёнка из положения лёжа, держа его то за одну ручку, то за другую;
• поставьте малыша на четвереньки и предложите ему доползти до недалеко лежащей игрушки;
• затем поощряйте его самостоятельно встать на коленки, потом – на ножки (уже с поддержкой);
• упражнение «Велосипед».

Можно просить ребёнка сесть, лечь и т.д., чтобы он принял активное участие в упражнениях.

Продолжительность: 15-20 минут.

10-12 месяцев

Выполните массаж спины и живота, какие делали в 2-3 месяца. Они необходимы в этот период, когда возрастает нагрузка на позвоночник.

Для успешного освоения навыка ходьбы требуется хорошая координация движений:

• разгибайте и сгибайте ручки и ножки то синхронно, то по очереди;
• делайте круговые движения ручками малыша;
• сделайте несколько приседаний;
• попросите кроху присесть из положения лёжа, при этом удерживая его коленки от сгибания.

Если малыш хорошо стоит, попросите его из положения стоя наклониться за лежащей на полу игрушкой. При этом одной рукой придерживайте его животик, а другой не давайте коленкам согнуться.