19.01.2013. После просмотра телевизора детям тяжело заснуть
Исследование, результаты которого представила Американская Академия педиатрии, показало, что чем дольше вечером ребёнок смотрит телевизор, тем меньше он спит.
Исследователи наблюдали за тем, чем дети занимались на протяжении 90 минут перед сном, и выясняли, как быстро они затем засыпали. Перед сном дети от 5 лет и взрослые до 24-х ели, готовились ко сну, читали, занимались домашней работой, смотрели телевизор, играли в компьютерные игры, слушали музыку.
Все дети из выборки перед сном смотрели телевизор. Но те, кто после этого засыпал позже, проводили перед экраном на 13 минут больше по сравнению с теми, кто засыпал быстрее.
Таким образом, чтобы долго не ворочаться в постели и спать дольше, достаточно уменьшить время просмотра телевизора перед сном. И касается это как детей, так и взрослых.
Материалы по теме:
Меньше смотреть телевизор? Легко!
Эксперты не рекомендуют детям до двух лет смотреть телевизор
Храп мешает умственному развитию ребёнка
Недостаток дневного сна может привести к нарушениям поведения у детей раннего возраста
Дети «жаворонки» стройнее и спортивнее «сов», установили ученые
